现代人的生活水平是比较高的，很多人每天都吃的大鱼大肉，这些食物虽然吃起来的味道好，但是长期这样的饮食也会引发身体问题，动脉硬化这样的血管问题，就是长期大鱼大肉会引发的问题，那么ڷƱapp_动脉硬化吃什么好呢?一起随小编来看看吧。
科学研究发现,过于油腻的食物容易导致动脉硬化高血压,动脉硬化等病症的出现。因此我们需要合理的饮食,避免食入过多的脂肪,那么ڷƱapp_动脉硬化吃什么好呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
ڷƱapp1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3、多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
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责任编辑:王小丽
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